运动做到这八点，痛风发作少一点

得了痛风后，改善生活方式能控制痛风发作。而生活方式的改变包括两部分，一是注意饮食，而是适当运动。
运动对痛风患者有益，这也是毋庸置疑的。运动能减轻体重，使身体保持健康状态，尿酸水平也随之下降。研究表明，每天跑步 4km 以上的人群发生痛风的几率明显更低。
但是痛风患者在运动时，仍需注意运动形式、强度、时间等问题。如果运动不当，不但不会带来好处，还可能使痛风发作，加重病情。因此，希望朋友们在运动时，注意以下几点，充分利用运动带来的好处。
1. 运动强度适宜，以有氧运动为主
2. 注意运动时间和频率
3. 运动中，注意多喝水
4. 注意防寒保暖
5. 关注运动的质量及过程