许多人给我留言，倾诉你们的困惑、沮丧、迷茫，我也在你们的留言和消息里看到了许多人的故事。
也有很多人问我：十点君，感觉你都没有负面情绪似的，看上去总是心态积极、情绪稳定，朋友圈发的也是温暖、美好的生活，想知道你会心情不好吗？心情不好的时候你会做什么呢？
其实，十点君和大部分人一样，也会有负面情绪。我经常在加班到深夜的晚上，连起身去洗个澡的力气都没有，那是身体和心情的双重疲惫。
但我觉得，负面情绪是人非常正常的状态，对此我们不必过于焦虑和惊恐，也不必强制自己一定要时时刻刻保持开心，那是连小孩子都做不到的事情。
我们需要学会的是主动、正确地疏导我们的负面情绪，如约朋友打一场球、整理房间、做一顿好吃的，不要让自己一直陷入坏情绪里。
除了这些方式之外，十点君还想推荐一种我这两年发现的一种新方式——看一些温暖励志的短视频。
我发现和文字阅读相比，观看视频有特别的体验。短视频往往在10分钟以内，影像和音乐的结合，能够更快地带动你的情绪，在美丽的景色或别人的故事里，不顾形象地大笑，或得到滋润内心的感动。 |
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