锻炼的新理念

时值冬季身体锻炼渐少，其实锻炼的核心是一个调字：调心、调气、调身。不一定大汗淋漓方为锻炼，只要达到以上目的则为锻炼。你看和尚坐禅，不是个个长寿吗？